گوناگون20
اجتماعی ، فرهنگی و ...

این از توصیه مدیر وبلاگ به شما : به هیچ وجه ممکن به اینترنت و فضای مجازی و شبکه های اجتماعی وابسته نشوید و اعتیاد پیدا نکنید.

در صورتی که می خواهید از این فضا استفاده کنید مفید و نه بیش از حد حتما زمان بندی و ساعت محدود و مشخصی را برای خود تعیین کنید تا بیش از حد در این فضا نبوده و به آن وابسته

نشوید و از عوارض بعدی و گسترده ی آن در امان بمانید.این مطلب هم با عنوان "مشکلات وابستگی به فضای مجازی" رو به شما تقدیم می کنم و می گویم که به همین دلیل از فعالیت بیش از

حد در فضای مجازی خود داری خواهم کرد و پاسخ به نظرات شما شاید تا 3 روز حتی یک هفته طول بکشد.

 

 

 

 

 

اين روزها با افراد زيادي روبه‌رو مي‌شويم كه ساعت‌هاي متمادي چشم در صفحه كامپيوتر دوخته‌اند و حتي به بهانه مهماني‌رفتن يا شركت در جلسه‌اي مهم هم حاضر نيستند لحظه‌اي از جادوي ديجيتال چشم بردارند.

 

البته براي اثبات چنين معضل رو به گسترشي نبايد راه دور رفت، چراكه تب به‌روزبودن و دسترسي دائم به اطلاعات و تصاوير باعث شده تا حتي خود ما هم به نوعي پيوستگي عميق با اينترنت و دنياي مجازي داشته باشيم.

 

بنابراين اگر شما هم بيش از حد ايميل خود راچك مي‌كنيد يا ساعت‌ها مشغول بازي با رايانه‌تان هستيد بايد به خود مشكوك شويد.

اين مورد وقتي جدي‌تر مي‌شود كه به جاي آن‌كه با دوستان و خانواده‌تان صحبت كنيد، آنها را از سر خود باز مي‌كنيد تا تمام وقتتان را صرف صحبت با دوستان اينترنتي كنيد. اينها در واقع همه علائم يك بيماري شايع و جديد هستند كه در اصطلاح عمومي به اعتياد به رايانه معروف است.

متن کامل در ادامه مطلب

 



ادامه مطلب...
ارسال توسط پایبند
سلامت دهان و دندان به روش سنتی
هزينه‌هاي درماني دهان و دندان در كلينيك‌ها و مطب‌هاي دندانپزشكيسر به فلك كشیده است. با ما سري به حجره عطاري‌ها بزنيد و به رسم مردمان گذشته از گياهان دارويي و مواد طبيعي براي درمان و پيشگيري از ابتلا به بيماري‌هاي دهان و دندان استفاده كنيد .

با مرور هزينه‌هاي درماني دهان و دندان در كلينيك‌ها و مطب‌هاي دندانپزشكي و باتوجه به اینکه قيمت بسياري از تجهيزات و مواد دندانپزشكي سر به فلك كشیده است ، قطعا شما هم به این نتیجه می‌رسید که بهترين روش، مراقبت‌  و پيشگيري از ابتلاي دهان و دندان به بيماري است. شايد خالي از لطف نباشد كه با ما سري به حجره عطاري‌ها بزنيد و به رسم مردمان گذشته از گياهان دارويي و مواد طبيعي براي درمان و پيشگيري از ابتلا به بيماري‌هاي دهان و دندان استفاده كنيد .

چوب مسواك

هزينه‌ جرم‌گيري دندان را پس‌انداز كنيد

اگر به تازگي براي جرم‌گيري به مطب دندانپزشكي مراجعه كرده ‌باشيد، مي‌دانيد كه هزينه يك جرم‌گيري ساده رقمي حدود 50 تا 100 هزار تومان براي شما تمام مي‌شود در حالي كه به سادگي مي‌توانيد با صرف هزينه بسيار اندكي از نزديك‌ترين عطاري به منزل‌تان اصيل‌ترين و موثر‌ترين مسواك چوبي را تهيه كنيد. البته اين به آن معنا نيست كه سه نوبت مسواك زدن روزانه را فراموش كنيد. چوب مسواك از شاخه‌هاي درختي‌ به نام مسواك تهيه مي‌شود كه نه تنها در جنوب ايران بلكه در كشورهاي مصر و هند نيز به وفور يافت مي‌شود. چوب اين درخت علاوه بر آنكه اثر ضدميكروبي دارد مي‌تواند با كمك فلورايدي كه در ساقه‌هايش وجود دارد  بسياري از ميكرو ارگانيسم‌هاي غيرهوازي را كه موجب پوسيدگي دندان مي‌شود بردارد و يك جرم‌گير بسيار عالي محسوب مي‌شود. استفاده از چوب مسواك به صورت مستمر و طولاني يكي از بهترين روش‌هاست كه شما را براي هميشه از جرم‌گيري دندان نجات دهد. در برخي از منابع طب سنتي به اين نكته اشاره شده كه غرغره كردن جوشانده چوب مسواك نيز مي‌تواند در تقويت و ضدعفوني كردن دهان به ويژه لثه‌ها موثر باشد. تنها مراقب باشيد  از چوب مسواك هر شب به آرامي براي جرم‌گيري و پاكسازي دندان‌ها استفاده كنيد.

جفت بلوط

اگر نگران سستي دندان هاي‌تان هستيد

 به هر عطاري كه سر بزنيد و جفت بلوط بخواهيد پوسته‌هاي نازك و قهوه‌اي رنگي را به شما نشان مي‌دهد كه خاصيت قابض بودن آنها بسيار معروف است. اين پوسته‌هاي نازك كه مانند ورقه‌اي مينياتوري هستند همان پوستي است كه ميان پوست سخت بلوط و مغز آن قرار مي‌گيرد. حتي خودتان مي‌توانيد در فرصت‌هايي كه براي گشت‌وگذار به جنگل مي‌رويد بلوط جمع‌ كنيد و جفت بلوط را جدا كنيد. غرغره دهان با جوشانده‌ جفت بلوط اثرات بسيار معجزه‌آسايي در پيشگيري از سستي لثه‌ها و لق شدن دندان‌ها دارد. اين جوشانده به دليل خاصيت قابضي كه دارد مي‌تواند به بهبود هرچه سريع‌تر آفت‌ها و زخم‌هاي دهاني نيز كمك كند و موجب كاهش ميزان عفونت‌هاي موجود در دهان شود.

پوست‌ انار

براي شما كه لثه‌هاي‌تان خونريزي مي‌كند

اگر هنگام مسواك زدن با خونريزي لثه‌ها مواجه مي‌‌شويد، مي‌توانيد از يكي از ساده‌ترين و ارزان‌ترين گياهان دارويي براي اين كار استفاده كنيد. دارويي كه جدا  از بر آنكه مي‌توانيد از عطاري‌ها تهيه كنيد به‌راحتي مي‌توانيد آن را در خانه تهيه كنيد. پوست انار يكي از ارزان‌ترين داروهاي گياهي است كه بهترين تاثيرگذاري را در درمان خونريزي لثه‌ها دارد. استفاده از جوشانده پوست انار براي شست‌وشوي دهان و دندان‌ها بهترين روش براي بهبود سستي لثه‌ها و خونريزي آنها هنگام مسواك زدن است. در كنار پوست انار، گل درخت انار و همين‌طور آب طبيعي به دست آمده از دانه‌هاي سرخ انار نيز همين خاصيت را دارد و مي‌تواند انواع عفونت‌ها و زخم‌هاي دهاني را ترميم كند.

ختمي

سوزش ناشي از آفت را كاهش مي‌دهد

آفت يا زخم‌هاي دهاني يكي از سخت‌ترين مشکلات دهان و دندان هستند. گاهي اين سوزش و درد به حدي مي‌رسد كه فرد توانايي نوشيدن يا خوردن غذا و خوراكي‌ها را از دست مي‌دهد. شست‌وشوي دهان با عرق ختمي يا جوشانده به‌دست آمده از آن علاوه بر آنكه موجب خنك شدن فضاي دهان و كاهش ميزان سوزش زخم‌ها و آفت‌هاي دهاني مي‌شود مانند يك مسكن قوي دردهاي ناشي از بروز آفت و زخم‌ها را تسكين مي‌دهد. علاوه بر جوشانده گل ختمي، جوشانده يا عرق تخم خرفه و گل پنيرك هم براي بهبود آفت و تسكين دردها و سوزنش ناشي از آن مناسب است.

گل ميخك

لیدوکائین طبیعی

عرق گل ميخك از آن دست داروهاي گياهي است كه پيشنهاد مي‌كنيم حتما در خانه داشته باشيد. اگر در موقعيتي نامناسب دندان‌درد سراغ‌تان آمد و امان‌تان را بريد مي‌توانيد با غرغره كردن عرق گل‌ميخك و نگه‌ داشتن آن در دهان تا حد زيادي شدت درد را كم كنيد و به آرامش برسيد. به جاي استفاده از عرق گل ميخك مي‌توانيد از عصاره يا جوشانده گل ميخك هم استفاده كنيد. گل ميخك را خريداري كنيد و هر زمان كه درد سراغ‌تان آمد دو قاشق از آن را با دو ليوان آب بجوشانيد تا يك ليوان باقي بماند سپس با جوشانده باقي‌مانده و سرد شده دندان‌ها را خوب شست‌وشو دهيد و براي دقايقي جوشانده را در دهان نگه داريد. البته اين نكته را فراموش نكنيد كه در اولين فرصت براي پيگيري علت دردتان با يك دندانپزشك مشورت كنيد و دليل درد را جويا شويد.

دانه رازيانه

براي دهان‌هاي بدبو

اگر موقع حرف زدن متوجه شديد كه دوستان‌تان يك گام به عقب برمي‌دارند، بايد گوش به‌زنگ باشيد كه يك جاي كار مي‌لنگد. شاید ايراد از دهان‌تان است كه بوي بدي مي‌دهد. بوي بد دهان يا به دليل عفونت‌هاي لثه ايجاد مي‌شود يا به دليل مصرف خوراكي‌هاي پرادويه و پياز. در مورد اول بهتر است پيش از هر چيز علت عفونت لثه‌ها را در مراجعه به دندانپزشك جويا شويد و اگر راه‌حلي گياهي براي آن وجود داشت آن را دنبال كنيد. اما در مورد دوم به شما توصيه مي‌كنيم كه در اولين فرصت از نزديك‌ترين عطاري دانه‌هاي رازيانه يا انيسون تهيه كنيد و بعد از هر وعده غذايي 2 تا 3 عدد از اين دانه‌ها را در دهان بجويد. اما اگر اختلال در عملكرد دستگاه گوارش و كبد مشكل بوي دهان‌تان را موجب شده پيشنهاد مي‌كنيم دمنوش رازيانه كه با دارچين معطر شده را روزانه ميل كنيد تا از شر اين بوي بد رها شويد.

تخم گشنيز

با برفک خداحافظی کنید

يكي ديگر از گياهان دارويي كه بايد در آشپزخانه‌تان داشته باشيد تخم گشنيز است. تخم گشنيز دارويي معجزه‌آسا براي درمان برفك‌هاي دهاني است و هم در بزرگسالان و هم در نوزادان موثر است. براي درمان برفك بزرگسالان علاوه بر آنكه مي‌توان از عصاره‌هاي صنعتي تهيه شده از تخم گشنيز استفاده كرد، مي‌توان جوشانده تخم گشنيز را پس از سرد شدن چندين بار غرغره كرد و اين كار را چند روز متوالي تكرار كنيد تا برفك دهان برطرف شود. اما در مورد نوزادان به دليل حساسيت و توان اندك سيستم ايمني آنها توصيه مي‌شود حتما از عصاره صنعتي تهيه شده از تخم گشنيز كه در داروخانه‌ها يا فروشگاه‌هاي گياهان دارويي فروخته مي‌شود، استفاده كنيد. براي استفاده از اين عصاره كافي است يك قطره از آن را روي پنبه گوش‌پاك‌‌كن بريزيد و آن را به آرامي روي برفك‌هاي دهاني نوزاد يا كودك بزنيد.




ارسال توسط پایبند

شاید شنیده‌اید که نوشیدنی‌های ترش، گلو درد را تشدید می‌کند، اما این گونه نیست. در این مطلب، به چند نوشیدنی مفید برای رفع گلو درد اشاره شده است.


درد گلو

با سرد شدن هوا، بیماری‌هایی مانند سرماخوردگی و عفونت گلو، شیوع می‌یابد. با داشتن این دو ناراحتی، تب نیز بروز می‌کند. برای از بین بردن این احساس ناراحتی باید دارو مصرف کنید تا مانع از بروز علایم سرماخوردگی از جمله گلو درد شوید.

این نوشیدنی‌های طبیعی در عرض 3 روز گلو درد را درمان می‌کند به شرطی که آب، شیر یخ یا یخ به آن افزوده نشود.

آب لیمو

این نوشیدنی به صورت ولرم، در رفع عفونت موثر است و گلو درد را التیام می‌بخشد.

زنجبیل

برای رفع خارش گلو، نصف پیمانه از این نوشیدنی را مصرف کنید. خاصیت ضد باکتری این نوشیدنی، هر نوع باکتری موجود در گلو را از بین می‌برد.

آب هویج

هویج، سرشار از ویتامین C است که هر نوع عفونت گلو را از بین می‌برد.

آب زغال اخته

گفته شده اگر گلو درد در مرحله اول باشد، آب زغال اخته از راه‌های درمان آن است.

آب پرتقال

ویتامین C موجود در آن، برای گلو درد مفید است.

آب آلوئه‌ورا

برای رفع گلو درد و هر نوع عفونت، آب آلوئه‌ورا با کمی میخک مصرف شود.

آب گوجه‌فرنگی

مصرف روزی 2 بار آب گوجه‌فرنگی با مقداری نمک، درمان مناسبی برای گلو درد است.ویتامین C موجود در آب پرتقال، برای گلو درد مفید است.

 

آب نعناع

همانند سیر و زنجبیل، خاصیت ضد باکتری دارد که عفونت گلو را از بین می‌برد.

آب آناناس

آنزیم موجود در آن به نام برملین، خاصیت ضد التهابی دارد که ناراحتی گلو را کاهش می‌دهد.

آب کیوی

پروتئین موجود در آن، سرفه‌های خشک را از بین می‌برد.

آب موز

پتاسیم موجود در آن، درمان طبیعی گلو درد است. برای پیشگیری از سرماخوردگی و سرفه، روزانه موز بخورید.

آب هندوانه

با آب‌رسانی به بدن، خشکی گلو را رفع می‌کند و آن را التیام می‌بخشد.




ارسال توسط پایبند

توصیه های اهل بیت (ع) درباره سبک زندگی و راههای بهتر زیستن همواره راهگشا بوده است. ایشان در میان توصیه های شان بارها مردم را به رعایت بهداشت و نظافت توصیه کرده‌اند که مسواک زدن یکی از آنهاست.

برای اهمیت بهداشت دهان و دندان در آموزه های اسلامی همین بس که بیش از صد حدیث و روایت در این زمینه وارد شده است . پیامبر اکرم (ص) مسواک زدن را اقتضای فطرت انسان دانسته می فرمود: "اگر برای مردم دشوار نبود در هر نماز، مسواک زدن را واجب می کردم و نیز می فرمود: "جبرئیل همواره مرا به مسواک زدن سفارش می‏کرد تا جایی که گمان کردم آن را واجب خواهد ساخت."
امام رضا(ع) هم در باب اهمیت مسواک زدن فرمودند: "دو رکعت نماز که بعد از شستن و مسواک نمودن دندان خوانده شود، از هفتاد رکعت نماز بدون مسواک بهتر است." و نیز فرمودند: مسواک نمودن چشم را جلا می دهد؛ موی را می رویاند و آب ریختن چشم را برطرف می کند.(1)

در زمینه استفاده امام رضا(ع) از مسواک معمر بن خلاد، می گوید: هنگامی که علی بن موسی الرضا(ع) به خراسان تشریف آورده بودند رسم آن حضرت چنین بود که وقتی نماز صبح را می خواند، همچنان تا طلوع خورشید در مصلای خویش می نشست و به اذکار و ادعیه مشغول بود؛ آن گاه کیسه ای را می آورند که میسواک های ایشان در آن قرار داشت؛ از یک یک مسواک ها استفاده می فرمودند، سپس کُندر(که نام گیاهی است) می آوردند و حضرت مقداری از آن را می جویدند و سپس این کار را رها کرده و از مصحف قرآنی که برای ایشان فراهم می ساختند، مشغول به تلاوت قرآن کریم می شدند.(2)
و در روایتی دیگر می خوانیم: امام رضا علیه السلام اهل بهداشت بود. دست و دهان خود را می شست، دندان ها را هر روز مسواک می کرد. از این رو، ظرفی داشت که همواره انواع مسواک ها در آن قرار گرفته بود.(3)
توجه اسلام به جزئیات بهداشتی تا این حد بوده که به ما اجازه نداده با هر چیزی، یا با هر چوبی خلال کنیم. در یک روایت آمده است که :"خلال کردن با هر چیزی، موجب فقر است."
امام رضا(ع ) نیز می فرماید: "با چوب درخت انار و شاخه های ریحان خلال نکنید، زیرا این هر دو سبب تحریک رگ جذام می شوند." (4)
امام رضا(ع) همچنین زیاده روی در مسواک را نهی کرده و فرموده است: "زیاده روی در مسواک زدن، باعث صدمه به مینای دندان و سست شدن ریشه های آن می شود."
امام رضا(ع) می فرمایند: "هر کسی مایل است دندان هایش سالم بماند، شیرینی را بعد از خوردن مقداری نان مصرف کند، زیرا نان در دهان خمیر می شود و این خمیر، گودال ها و حفره های مینا را پُر می کند. در این صورت، شیرینی هیچ گونه تاثیر سوئی بر روی دندان ها نخواهد گذاشت."
امام هشتم(ع) همچنین می فرماید: "بهترین چوب برای مسواک، چوب درخت اراک است، زیرا این چوب، دندان ها را جلا می دهد و دهان را خوشبو می کند و لثه ها را محکم کرده و نیز از پوسیدگی جلوگیری می نماید؛ و این فواید در صورتی است که مسواک زدن با اعتدال و میانه روی همراه باشد."
همچنین در این آموزه های نورانی آمده است که: هنگام مسواک زدن خواندن این دعاء سنت می باشد. اللهم طَهِّر فَمِی وَ نَوِّر قَلبِی وَ طَهِّر بَدَنِی وَ حَرِّم جَسَدِی عَلَی النَّارِ وَ اَدخِلنِی فِی عِبَادِکَ الصَّالِحِینَ. یعنی خداوندا دهانم را پاکیزه گردان و قلبم را منور و بدنم را منزه و جسدم را برای آتش جهنم حرام بگردان و برحمت خود، مرا در زمره ی بندگان صالحت قرار بده. مسواک را نباید در مشت گرفت، زیرا درد بواسیر را به همراه خواهد آورد. مسواک را نباید خوابیده استفاده کرد، زیرا طحال انسان را بزرگ خواهد ساخت. نوک مسواک را نباید مکید، زیرا چشمان انسان را ضعیف کرده و نور آنرا از بین خواهید برد. مسواک را نباید بطور خوابیده گذاشت، بلکه باید به گونه ی ایستاده گذاشته و پس از استعمال، بهتر است آنرا یکبار با آب سرد شست. (5)

منبع : غریب طوس




ارسال توسط پایبند


فروید، "پدر" علم روانکاوی، بر این باور است که برقراری رابطه جنـسی در انسان از دو خـواستگاه متفاوت نشات می گیرد. رویـکرد اولـیه غـریزی یـا فیزیـولوژیـک اسـت و دیـگری پـی آمد مـاهیـت نفسانی-عـاطفی انسـان ـاست. با در نظر گرفتن دیـدگاه فیـزیولوژیک، رابطه ی جنسی در نتیجه رشـد ویژگی های ابتدایی جنسی در افراد ایجاد می شود. به عبارت دیگر انسان ها زمانی که از نظر جسمی به رشد کافی میرسند، آمـادگی بـرقرای ارتبـاط جنسی را پیدا می کنند. (این دوران که بلوغ نام دارد، در خانم ها در سن 18 سالگی و در آقایون در سن 21 سالگی به آخرین مرحله ی خود می رسد.)

مشاهده کامل نوشته ____در ادامه مطلب



ادامه مطلب...
ارسال توسط پایبند

ترامادول مسکنی بسیار قوی است که معمولا برای سرکوب دردهای مزمن و شدید استفاده می شود. افرادی که از دردهای مزمن رنج می برند، ممکن است مدت ها به مصرف دوزهای مداومی از ترامادول توصیه شوند که به آنها کمک می کند این درد مزمن و آزار دهنده را از خود دور کنند.


ترامادول

ترامادول یک داروی نارکوتیک است. این بدین معناست که خیلی افراد با مصرف طولانی مدت آن ممکن است در معرض خطر اعتیاد به آن قرار بگیرند.

 

این اعتیاد با احساس نیاز اجباری به مصرف مداوم و مکرر قرص شناخته می شود. احساسی که به فرد دستور می دهد به مرور مصرف قرص را افزایش دهد، به طوری که فرد بدون مصرف ترامادول هیچ کاری نمی تواند انجام دهد.

 

فراموش نکنید که خطر مصرف مواد مخدر هم در افراد وابسته به مصرف ترامادول به شدت افزایش می یابد، چراکه فرد به مرور نیاز بیشتری به مصرف قرص در خود می بیند و گاهی برای تامین این نیاز از مخدرهای قویتر و البته غیر قانونی کمک می گیرد.

 

تاثیرات کوتاه مدت ترامادول

ترامادول با مهار ارسال پیام درد از اندام ها به مغز، تاثیر خود را به عنوان داروی مسکن بر بدن می گذارد. از این رو بیماران به مرور مصرف آن را خودسرانه افزایش می دهند، با این هدف که به آرامش بیشتری برسند.

 

این افزایش مصرف کوتاه مدت ترامادول، تاثیرات زیر را بر بدن فرد می گذارد:

- احساس شادی: ترامادول تاثیری مشابه داروهای ضد افسردگی بر بدن دارد. بدین معنی که با افزایش سطح سروتونین در مغز، باعث احساس شادی و انرژی بیشتر می گردد.

 

- کاهش استرس و اضطراب: ترامادول به دلیل تاثیر بر عملکرد مغز، باعث احساس آرامش کاذب در فرد می گردد. از این رو امروزه به دارویی تبدیل شده که متاسفانه نوجوانان و جوانان در هنگام رویارویی با مشکلات و شکست ها، آن را تنها راه برای کسب آرامش می دانند.

 

- از بین رفتن درد: همانطور که گفتیم ترامادول یک مسکن قوی است. بدین صورت که با مهار کردن ارسال پیام درد به مغز باعث سرکوب احساس درد می گردد. این تاثیر می تواند از آن جهت خطرناک باشد که فرد در این شرایط هیچ دردی را حتی در زمان جراحت احساس نمی کند و نمی تواند در این شرایط از خود محافظت کند.

 

این علائم و نشانه ها بدون شک برای بسیاری از افراد و مخصوصا جوانان مطلوب است و آنها را به مصرف هرچه بیشتر قرص و در نتیجه اعتیاد به آن وامی دارد. مخصوصا اگر فرد دچار افسردگی و یا اضطراب باشد.

بسیاری از افراد معتاد به ترامادول، در خیابان ها دنبال آن نمی گردند. در واقع بیشتر افراد شروع مصرف خود را با تجویز پزشک گزارش کرده اند، در حالی که خودسرانه مقدار مصرف را افزایش داده و بنابر دستور پزشک، مصرفشان را توقف نکرده اند

 

عوارض

گذشته از تمام اثرات ترامادول که آن را برای بیمار دارویی مطلوب و آرامش دهنده می کند، مصرف ترامادول بیش از یک مدت کوتاه درمانی، عوارض سوء زیادی نیز بر بدن بر جای می گذارد.

 

 

افرادی که سابقه حملات عصبی مانند صرع و تشنج دارند نباید از ترامادول استفاده کنند، چراکه مصرف این دارو می تواند باعث حمله عصبی مجدد گردد.

 

ترامادول همچنین باعث بی ثباتی، عدم تعادل، سرگیجه و احساس بی خیالی در افراد می شود.

 

اثرات بلند مدت مصرف ترامادول

به دلیل عوارض نامطلوب، این دارو معمولا برای درمان و مصرف طولانی مدت توصیه نمی شود. اثرات سوء مصرف درازمدت ترامادول بسیار متنوع و شدیدند که از میان آنها به برخی موارد اشاره می کنیم:

 

تحمل و عادت کردن به دارو: از آنجایی که ترامادول با تاثیر بر مغز و عملکرد عصبی تاثیرات خود را می گذارد، خطر عادت کردن و تحمل بدن نسبت به این دارو بسیار بالا است. در واقع وقتی بدن به حضور ترامادول عادت می کند، برای رسیدن به تاثیرات اولیه سرکوب درد و سایر تاثیرات مطلوب آن، فرد نیاز دارد مقدار داروی مصرفی را بالا و بالاتر ببرد.

 

وابستگی: همراه با تحمل دارو، خیلی از افراد در اثر مصرف بلندمدت ترامادول به آن عادت کرده و در واقع به آن وابسته می شوند. در این زمان است که از تاثیرات درمانی دارو خبری نیست و در حقیقت بدن فرد ترامادول را به عنوان ماده ضروری و اصلی برای عملکرد طبیعی بدن می شناسد. در این هنگام، توقف مصرف و یا حتی کاهش مقدار مصرف دارو، فرد را به شدت ضعیف و بیمار می کند.

 

همه این عوارض است که منجر به اعتیاد به ترامادول می شود. بسیاری از افراد معتاد به این دارو در خیابان ها دنبال آن نمی گردند. در واقع بیشتر افراد شروع مصرف خود را با تجویز پزشک گزارش کرده اند، در حالی که خودسرانه مقدار مصرف را افزایش داده و بنابر دستور پزشک، مصرفشان را توقف نکرده اند. این افراد پس از دوره درمان، به دنبال راه های غیر قانونی برای پیدا کردن ترامادول هستند.

 

اگر این اتفاق برای شما یا کسی از نزدیکانتان افتاده است، خجالت نکشید. بر اساس تخمین های بین المللی تقریبا 20 درصد افراد، دوره ای از زندگی خود را رفتارهای مخاطره آمیز در مصرف داروها را داشته اند. مهم این است که هرچه سریع تر و با بهترین راه از این دام رهایی یابیم.

 

درمان سوء مصرف ترامادول

اگر شما تصمیم خود را گرفته اید که از مصرف این داور، عوارض سوء آن و البته هزینه های بالایی که در این راه صرف کرده اید رهایی یابید، باید حتما با پزشک مشورت کنید.

 

پزشکان در این شرایط بسته به شرایط شما و نیز اینکه چه مقدار از دارو را برای چه مدت مصرف کرده اید، بهترین راه درمانی را برای شما انتخاب می کنند.

 

در این روش، پزشک داروهای دیگری را جایگزین داروهای کنونی شما کرده و به مرور مقدار ترامادول مصرفی را کم می کنند تا در نهایت مصرف آن به کلی کنار گذاشته شود.

در این شرایط فرد کمترین عوارض را از کنار گذاشتن ترامادول تجربه می کند.

 

روش دیگری به نام سم زدایی سریع وجود دارد که با خارج کردن دارو از بدن، فرد را از شر اعتیاد به ترامادول و سوء مصرف داروهای دیگر رها می کند.

 

با این حال این بیماران نیز نیاز دارند که مورد بررسی و پیگیری قرار گیرند و پزشک برنامه های درمانی خاصی و نیز داروهای مناسبی را برای آنها در نظر می گیرد.

منبع : تبیان




تاریخ: 25 / 7 / 1392برچسب:,
ارسال توسط پایبند

زگیل های شایع، توده های موضعی بی ضرر و کوچک روی پوست هستند. زگیل هایی که معمولا روی پوست دیده می شوند، ناشی از عفونت های ویروسی هستند. در واقع مقصر این بیماری، ویروس HPV است که باعث ورم و برآمدگی پوست می شود. این ویروس ها به راحتی از فردی به فرد دیگر قابل انتقال اند و در محیط های آلوده به راحتی به افراد منتقل می شوند.


زگیل انگشت دست

زگیل ها عمدتا شامل زگیل های معمولی، زگیل های مسطح، زگیل های کف پایی، زگیل های زیر ناخنی، و زگیل های رشته ای هستند.

 

زگیل ها معمولا خودشان به مرور از بین می روند، ولی ممکن است چند سال طول بکشد.

 

زگیل های شایع چه زگیل هایی هستند؟

زگیل های معمولی یا شایع، زگیل هایی هستند که بر روی ناحیه ای خاص از پوست می رویند و ناشی از عفونت با ویروس HPV هستند. بیش از 100 نوع از این ویروس وجود دارد که برخی از آنها دستگاه تناسلی زنان و همچنین دهان را خیلی راحت عفونی کرده و می توانند حتی باعث سرطان در این مناطق شوند. در واقع هر نوع از این ویروس ها در جای خاصی از بدن می رویند.

 

برخی دیگر از ویروس های HPV مسئول زگیل های شایع پوست و برخی سرطان ها هستند. زگیل ها معمولا بر روی پوست و نیز غشای موکوسی ایجاد می شوند. اگرچه این زگیل ها را مسری دانسته اند، ولی واقعیت آن است که این سرایت در افرادی از خانواده که خودشان آنها را دارند شایع تر است.

اگر زگیل مدت زیادی بدون درمان به حال خود گذاشته شود، درمان آن پیچیده تر خواهد شد

 

البته زگیل معمولا بخش خاصی از بدن یک فرد را تحت تاثیر قرار می دهد (مثلا فقط دست یا پا)، اما با کندن و دست زدن به آن، به راحتی قابل انتقال به بخش های دیگر بدن است.

 

این گونه زگیل ها مشکل رایج در کودکان، بالغین و مخصوصا زنان هستند. در حالت عادی ورود ویروس به بدن باعث رشد و تکثیر زگیل می شود. البته ممکن است آثار این زگیل ها 1 تا 8 ماه بعد از عفونت ایجاد شود.

 

زگیل کف پا

 

انواع زگیل های شایع

1- برخی زگیل ها برآمده و گنبدی شکل هستند و معمولا در پشت انگشتان دست، پنجه پا و نیز زانو ایجاد می شوند.

 

2- زگیل های کف پا که معمولا در قسمت های صاف پا ایجاد می شوند.

 

3- زگیل ها مسطح بر روی صورت، پاها و جاهای دیگر از بدن و معمولا در تعداد بالا ایجاد می شوند.

 

4- زگیل های زیر ناخنی زگیل هایی هستند که در اطراف ناخن ها و یا زیر ناخن ها ایجاد می شوند.

 

5- زگیل های رشته ای که معمولا به صورت یک خط، مخصوصا در صورت رشد می کنند.

 

درمان زگیل های معمولی

بهتر است هر شخص پس از پی بردن به وجود زگیل، آن را به یک پزشک متخصص پوست نشان دهد تا نوع زگیل تشخیص داده شود. 

 

اگر زگیل مدت زیادی بدون درمان به حال خود گذاشته شود، درمان آن پیچیده تر خواهد شد. البته روش های خانگی متعددی برای درمان زگیل ها و برداشتن آنها وجود دارد.

 

در افراد سالم، به طور متوسط 50 درصد زگیل ها به طور خود به خود در طی 18 ماه از بین می روند.

 

مطالبی که در این مقاله اراده می شود مربوط به درمان زگیل های شایع روی پوست بدن است نه زگیل های دستگاه تناسلی یا زگیل های درون دهان.

 

درمان های خانگی زگیل

1- محلول اسید سالسیلیک

امروزه این محلول به صورت قطره، ژل، پدهای استریل و نیز پماد در دسترس است. این محصولات برای استفاده در هر نوع زگیلی تهیه شده اند.

درمان با اسید سالسیلیک در واقع یک روش درمانی کراتولیتیک است. بدین معنی که اسید سالسیلیک، پروتئین موجود در زگیل به نام کراتین که تشکیل دهنده اصلی زگیل و نیز بافت ها مرده اطراف آن است را مورد حمله قرار داده و آن را حل می کند و در نتیجه زگیل از بین می رود.

 

درمان زگیل کف پا

2- سرمادهی

روش درمانی اورسول نیز قابل استفاده است. در این روش با استفاده از اسپری هایی، زگیل ها را سرما داده و در دمای منفی 57 درجه سانتی گراد فریز می کنند.

این روش با روش نیتروژن مایع که عمدتا توسط متخصصان پوست انجام می شود، قابل مقایسه است. البته در روش نیتروژن مایع، دما به منفی 200 درجه سانتی گراد کاهش داده می شود.

 

3- نوار چسب کانال دار

زگیل ها با استفاده از نوار چسب کانال دار و یا هر نوارچسب سوراخ دار دیگری قابل درمان اند. در این روش لازم است نوار چسب که سوراخی به اندازه ی زگیل دارد به طور دائم بر روی زگیل قرار گیرد. به طوری که حداکثر چند ساعت در هفته نوار چسب بر روی زگیل نباشد. البته نوارچسب ها باید هر دو روز یک بار عوض شوند.

 

4- سایر درمان ها

یکی از معروف ترین درمان ها، استفاده از ویتامین E از طریق آغشته کردن زگیل و محیط اطراف آن به محلول ویتامین E و در ادامه ریختن آب سیر بر روی زگیل است. سپس زگیل با یک نوار چسب بسته می شود. در این حالت معمولا طی یک هفته،آب سیر موجب ایجاد تاول و بیرون آمدن زگیل می شود.

 

روش دیگر درمان زگیل، آب پیاز خام است. در این روش پیاز خام خرد می شود و سپس با اضافه کردن نمک، برای یک شب تمام نگهداری می شود. در این حالت یک آب پیاز نمکی تشکیل می شود. روز بعد این محلول بر روی زگیل قرار داده می شود. این کار باید روزی دو مرتبه انجام شود و آنقدر ادامه یابد تا زگیل ها ناپدید شوند.

 

البته استفاده از شیره برگ درخت انجیر نیز به عنوان یک روش درمانی در نظر گرفته شده است.

 

روش های درمانی دیگری نیز وجود دارند که تنها توسط پزشک متخصص پوست انجام می شوند. یکی از این روش ها، جراحی سرمادهی (cryosurgery) است که در آن از نیتروژن مایع استفاده می شود. نیتروژن مایع در حالت طبیعی، دمای منفی 200 درجه سانتی گراد دارد. استفاده از این محلول در محل زگیل، باعث یخ زدن و فریز شدن بافت ها و در نتیجه مرگ سلول های توده زگیل می گردد. از این رو پزشک به راحتی قادر خواهد بود بافت عفونی زگیل را از روی پوست بردارد.




تاریخ: 23 / 7 / 1392برچسب:,
ارسال توسط پایبند

اولین سوز سرما که می‌آید میکروب‌ها مجال پیدا کرده و عرض اندام می‌کنند. برای همین هم لازم است با مصرف مواد مغذی لازم کمکی به سیستم ایمنی بدنتان برسانید.

سرماخوردگی

سیستم ایمنی خط مقدم بدن در برابر ویروس‌ها، میکروب‌ها، سلول‌های غیرنرمال و مواد شیمیایی است. باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌های بیماری‌زا دشمنان خارجی بدن محسوب می‌شوند و سلول‌های غیر نرمال یا همان سلول‌های سرطانی دشمنان داخلی آن. سیستم ایمنی بدن همچنین حواسش به احیای بافت‌های آسیب‌دیده از یک زخم یا بیماری نیز می‌باشد. گاهی پیش می‌آید که دستگاه ایمنی بدن یک ماده‌ی بیگانه‌ی غیر مهاجم را نیز دشمن تلقی کرده و عکس‌العمل آلرژیک نشان می‌دهد مثل مواردی مانند تب یونجه یا آسم و غیره. در برخی موارد نادر نیز پیش می‌آید که سیستم ایمنی بدن یک سیگنال داخلی را بد برداشت می‌کند و به بافت‌های بدن آسیب می‌رساند که باعث بیماری‌های خود ایمنی می‌شود مانند دیابت نوع 1، آرتریت روماتوئید و غیره.

ویژگی اصلی و مورد توجه سیستم ایمنی بدن این است که می‌تواند ماهیت ترکیبات یا میکروارگانیسم‌های بیگانه را به خاطر بسپارد. زمانی که یک میکروارگانیسم مانند ویروس وارد بدن می‌شود این سیستم پادزهر تولید می‌کند تا ویروس را شناسایی کرده و اولین مقاومت‌ها را از خود نشان دهد. نگاه‌های ارزشمندتان را از مقاله‌ی ما دریغ نکنید تا ادامه دهیم.

 

اگر بدن چنین مصلح است پس چرا مریض می‌شویم؟

شاید بپرسید زمانی که بدن مجهز به چنین سیستم ایمنی می‌باشد پس چرا وقت و بی‌وقت مریضی به سراغ ما می‌آید؟ در جواب باید بگوییم بین زمانی که یک میکروارگانیسمِ دشمن وارد بدن می‌شود تا وقتی که سیستم ایمنی وارد عمل شده و آن را دفع کند وقفه‌ای وجود دارد. این میکروارگانیسم‌ها هم از این وقفه استفاده کرده و به سلول‌ها غلبه می‌کنند و یا آن‌ها را از بین می‌برد. در واقع شدت بیماری به قدرت سیستم ایمنی بدن بستگی دارد. عفونت‌ها، سرطان و دیگر بیماری‌ها زمانی رشد بیشتری می‌کند که ویروس‌ها یا میکروارگانیسم‌ها سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده باشند، یا تغذیه نامناسب باشد و یا اینکه فردی پیر شده باشد. خوشبختانه آنتی‌بیوتیک‌ها بیشتر مشکلات و بیماری‌های ناشی از باکتری‌ها را ناکار می‌کنند. همچنین پزشکان می‌توانند با ضعیف کردن عمدی سیستم ایمنی یک بیمار برخی از بیماری‌های خود ایمنی را درمان کنند.

 

چه باید کرد؟

داشتن یک رژیم غذایی سالم که حاوی مواد مغذی متنوعی است می‌تواند برای تقویت سیستم ایمنی بدن معجزه کند. زمانی که به خوبی غذا می‌خورید نیازی نیست که به سراغ مکمل بروید. زمانی مکمل‌ها موثر واقع می‌شوند که بدنتان نیاز داشته باشد و البته پزشک تجویز کند. برای اینکه سیستم ایمنی‌تان را بدون نیاز به مکمل تقویت کنید و پاییز و زمستان امسال را بدون سرماخوردگی پشت سر بگذارید مطالعه‌ی این مطلب را از دست ندهید.

خودتان را از خواص بی‌نظیر چای سبز محروم نکنید. این چای علاوه بر مصون نگه داشتن بدنتان از بیماری‌ها افسردگی و چاقی را هم از شما دور می‌کند

پروتئین بیشتری میل کنید

پروتئین‌ها برای عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن لازم‌اند. اسیدآمینه‌های موجود در آن‌ها برای تولید پادتن‌ها و دیگر ترکیبات محافظت‌کننده بدن در برابر مهاجم‌ها لازم هستند و می‌توانند از بروز عفونت و بیماری‌ها جلوگیری کنند. مواد غذایی مصرفی ما اغلب به اندازه‌ی کافی پروتئین دارد. گوشت، تخم‌مرغ، ماهی، حبوبات و غیره حاوی پروتئین می‌باشند.

 

اسیدهای چرب امگا 3 و امگا 6 سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند

اسیدهای چرب امگا 3 برای مقابله با التهاب‌ها و اثرات مضر آرتریت روماتوئید و دیگر بیماری‌های خود ایمنی موثر عمل می‌کنند. نتایج پژوهش‌های متعدد نشان می‌دهد که اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب‌های حاصل از عکس‌العمل سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند. این اسیدهای چرب، عناصر دستگاه ایمنی بدن را تحریک می‌کنند. عناصری که وظیفه‌ی مقابله با سلول‌های مهاجم و نابودی آن‌ها را بر عهده دارند. ماهی، گردو، روغن ماهی، روغن‌های گیاهی مانند روغن زیتون و غیره این اسیدهای چرب را به بدنتان می‌رسانند.

 

ویتامین E را دریابید

ویتامین E در روغن‌های گیاهی، بادام، آجیل‌ها، غلات کامل و آووکادو به میزان کافی وجود دارد و به تولید پادتن‌ها کمک زیادی می‌کند.

ویتامین c

ویتامین C: ویتامین تقویت‌کننده

این ویتامین به تولید و محافظت مخاط‌ها و کلاژن کمک کرده و جداره‌ی رگ‌های خونی را تقویت می‌کند. همچنین وظیفه‌ی تحریک سلول‌های ایمنی را بر عهده دارد.

مکمل‌های ویتامین C برای کوتاه کردن دوره‌ی سرماخوردگی موثرند. فلفل دلمه ای قرمز، مرکبات، کیوی و توت‌فرنگی منابع فوق‌العاده ویتامین C محسوب می‌شوند.

 

ویتامین A: نقش کلیدی دارد

این ویتامین در جگر، ماهی، شیر پرچرب، کره، پنیر و تخم‌مرغ به میزان قابل‌توجهی وجود دارد. ویتامین A با حفظ سلامت مخاط، تحریک ترشح پادتن‌ها و افزایش تعداد گلبول‌های قرمز شدت بیماری‌های عفونی را کاهش می‌دهد. باید بدانید که بتاکاروتن ها پیش ساز ویتامین A می‌باشند که در میوه و سبزیجات به ویژه نارنجی و زردرنگ وجود دارند.

 

زینک(روی) برای افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن

کمبود زینک باعث کند شدن سرعت التیام زخم‌ها و بهبود بیماری می‌شود. بهترین منابع غذایی زینک عبارت‌اند از غذاهای دریایی، گوشت قرمز، گوشت پرندگان و جگر. البته باید بدانید که در تخم‌مرغ، شیر، لوبیاها و میوه‌های خشک و غلات کامل نیز زینک وجود دارد. توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه و زیاد مکمل زینک(روی) کاملا برعکس عمل کرده و به سیستم ایمنی بدن آسیب می‌رساند.

 

سلنیوم هم ضروری است

بهترین منابع غذایی سلنیوم گردوی برزیلی، غذاهای دریایی، گوشت، ماهی، نان سبوس‌دار، سبوس گندم، جوانه‌ی گندم، جو دو سر و برنج قهوه ای می‌باشد.

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های پرخاصیتی هستند که در برخی از محصولات لبنی مانند ماست و کفیر وجود دارند و می‌توانند سیستم ایمنی را در برابر ویروس‌ها مجهز کنند

آهن همیشه و همه جا

آهن باعث تولید لنفوسیت‌های B و T می‌شود و همچنین وظیفه‌ی اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها و بهبود عملکرد آن‌ها در برابر بیماری‌ها را بر عهده دارد. اگر می‌خواهید به اندازه‌ی کافی آهن جذب کنید گوشت قرمز، جگر، تخم‌مرغ، غلات کامل و حبوبات را دریابید. پس تا می‌توانید اجازه ندهید بدنتان دچار کمبود آهن شود که به دردسر می‌افتید.

 

آنتی‌اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را ناکار می‌کنند

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که لیکوپن های موجود در گوجه‌فرنگی، بتاکاروتن های موجود در مواد غذایی گیاهی نارنجی، قرمز، زرد و همچنین سبزیجات برگ سبز تیره می‌توانند سلول‌های ایمنی را در برابر رادیکال‌های آزاد (همان مولکول‌های مضر) تقویت کنند. این مولکول‌های آزاد همان‌هایی هستند که به DNA آسیب می‌رسانند.

سیر و پیاز

 

پیاز و سیر: از ما گفتن!

سیر و پیاز حاوی ترکیبات گوگردی بسیار قوی هستند که ماکروفاژها و لنفوسیت‌های T را تقویت کرده و می‌توانند از عرض اندام آنزیم های آسیب‌رسان به بافت‌های سالم جلوگیری کنند. پس تا می‌توانید غذاهایتان را با سیر و پیاز غنی‌سازی کنید.

 

انگور و میوه‌های ریز

انگور، تمشک، اگر گیرتان آمد بلوبری و غیره سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های قوی می‌باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و بیماری‌ها را تا حد ممکن از شما دور می‌کنند.

 

چه می‌کند چای سبز!

EGCG، نام آنتی‌اکسیدان‌های مخصوص موجود در چای سبز است که می‌تواند با رشد سلول‌های سرطانی مقابله و خطر رادیکال‌های آزاد را خنثی کنید. خواهش می‌کنیم خودتان را از خواص بی‌نظیر چای سبز محروم نکنید. این چای علاوه بر مصون نگه داشتن بدنتان از بیماری‌ها افسردگی و چاقی را هم از شما دور می‌کند.

 

ماست و کفیر

پروبیوتیک‌ها باکتری‌های پرخاصیتی هستند که در برخی از محصولات لبنی مانند ماست و کفیر وجود دارند و می‌توانند سیستم ایمنی را در برابر ویروس‌ها مجهز کنند.

 

همه چیز که غذا نیست، ورزش را فراموش نکنید

بر اساس نتایج پژوهش‌های متعدد، ورزش (منظورمان ورزش‌های سنگین و حرفه‌ای نیست) عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود می‌بخشد. به ویژه افرادی که در مرحله‌ی رسیدن به سالمندی هستند باید بیشتر به فکر تحرک بدنی باشند. پیاده‌روی، شنا و دوچرخه‌سواری را در برنامه‌ی روزانه‌تان قرار دهید و سالم باشید.

 

هیچ رژیم معجزه‌گری وجود ندارد

گفتیم که تغذیه‌ی خوب سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند اما مراقب باشید. هیچ ماده‌ی غذایی، هیچ ویتامین و هیچ ماده‌ی معدنیِ معجزه‌گری وجود ندارد که بتواند یک تنه و بدون شکست با ویروس‌ها مقابله کند. احتمالاً شما هم تبلیغات برخی از رژیم‌های معجزه گر را شنیده‌اید که بدنتان را تمیز می‌کنند و با ویتامین‌ها و مواد معدنی و اسیدهای آمینه‌ی بی‌نظیرشان سیستم ایمنی شما را تضمین می‌کنند. اما گوشتان به این حرف‌ها بدهکار نباشد. هیچ متد معجزه‌گری در برابر بیماری‌ها وجود ندارد. شما فقط می‌توانید بدنتان را تقویت کنید، استرس و فشارهای روحی را از خود دور کنید و در نهایت به خدا توکل داشته باشید تا همیشه سالم و تندرست بمانید.




تاریخ: 23 / 7 / 1392برچسب:,
ارسال توسط پایبند

خوردن میوه‌ها و سبزیجات رنگی، بخش مهمی از زندگی هر فرد محسوب می‌شود. این خوراکی‌های رنگی در کنار هم، علاوه بر زیبایی، دامنه وسیعی از ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های ضد سرطان را برای بدن فراهم می‌کنند.

 


به خاطر داشته باشیم که باید ظرف غذای ما، از رنگ‌های متفاوت خوراکی‌ها پر شود؛ گروه غذاهای آبی، بنفش، سفید، سبز، زرد، قرمز و نارنجی. غذاهای نارنجی، منبع آنتی‌اکسیدان، ویتامین، فیبر و فیتونوترینت هستند که برای سلامت پوست، چشم و قلب مفیدند و همچنین از خطر سرطان می‌کاهند. بهترین ماده مغذی موجود در این خوراکی‌ها، ماده‌ای است که دافع سرطان و پیری پوست است. در این مطلب به بررسی برخی از این خوراکی‌های نارنجی می‌پردازیم.

پرتقال

پرتقال، اکسیر زندگی

از پرتقال به نام اکسیر زندگی یاد کرده‌اند، زیرا سرشار از ویتامین c است و فیبر موجود در آن، در برابر سرطان مفید است و محافظ خوبی برای روده محسوب می‌شود. با مصرف به اندازه پرتقال، تا حد زیادی از خطر ابتلا به سرطان روده، دور می‌مانید. همچنین پرتقال می‌تواند بدن را در برابر سنگ کلیه محافظت کند.

کاهش میزان کلسترول خون یکی دیگر از مشخصات پرتقال است و از آنجا که مانع تشکیل لخته خون می‌شود، جلوی سکته قلبی یا مغزی را می‌گیرد. اگر پس از غذا، پرتقال مصرف شود دهان را پاک و ضدعفونی، ترشحات معده را زیاد و عمل هضم را راحت‌تر می‌کند. دم کرده برگ پرتقال و به ویژه گل پرتقال، برای افرادی که به بی‌خوابی دچار شده‌اند مفید است.

سالاد پرتقال

یادتان باشد برای درست کردن سالاد غیر از سبزیجات می‌توان از میوه‌هایی چون پرتقال نیز استفاده کرد. میوه‌ها می‌توانند علاوه بر زیبا کردن سفره‌تان، طعم خوبی هم به غذایتان بدهند. به طور مثال می‌توانید چند ورقه پرتقال را به سالاد اسفناجتان بیفزایید. با این کار امتیاز دیگری هم نصیبتان می‌شود چون ویتامین c موجود در پرتقال، کمک می‌کند آهن اسفناج به راحتی جذب بدنتان شود.

نارنگی

نارنگی‌ها همیشه اشتهاآور هستند. خوردن نارنگی از پرتقال راحت‌تر است. ضد التهاب است و جلوی غلیظ شدن خون و در نتیجه سکته قلبی را می‌گیرد. با مصرف این میوه، می‌توان قدرت سیستم ایمنی بدن را در برابر سرطان سینه و پوست افزایش داد. اگر مبتلا به بدخوابی هستید، یکی دو ساعت قبل از خواب، نارنگی بخورید و خواب راحتی را تجربه کنید.

نارنگی‌ها همیشه اشتهاآور هستند. ضد التهاب است و جلوی غلیظ شدن خون و در نتیجه سکته قلبی را می‌گیرد.

 

نارنگی، طبع سردی دارد، بنابراین مسکن خوبی برای اعصاب به حساب می‌آید و از آنجا که ادرارآور است، سموم بدن را دفع می‌کند و در تشکیل استخوان و اسکلت بدن مفید است و به دلیل داشتن فسفر فراوان، حافظه و هوش را تقویت می‌کند.

هشدار: افراط در مصرف نارنگی، موجب افزایش گاز روده می‌شود و ناراحتی‌های گوارشی برای مصرف‌کننده به همراه می‌آورد و همچنین باعث بروز آفت و التهاب در دهان و زبان می‌شود.

دارابی (گریپ‌فروت)

این میوه، از خانواده مرکبات است و مزه‌ای ترش مایل به تلخی دارد. دارابی، منبعی غنی از ویتامین c است و در تحقیقات مشخص شده كه به پایین آوردن چربی خون، بسیار کمک می‌کند. افرادی که قصد دارند رژیم بگیرند این میوه بهترین گزینه در برنامه غذایی‌شان است، زیرا سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد. دانه‌های دارابی، خواص ضد میکروب نیرومندی دارد و به جنگ عفونت‌های قارچی می‌رود.

این میوه، اشتها را تقویت و با سرعت بخشیدن به ترشح شیره معده، عمل هضم را آسان می‌کند. در حفظ سلامت قلب و عروق و تولید قند مورد نیاز، بسیار موثر است. میوه‌ای مناسب رفع عطش، درمان اختلالات مفصلی و عفونت‌های ریوی و تب است. کسانی که مبتلا به ریزش مو هستند با مصرف دارابی می‌توانند جلوی ریزش موهایشان را تا حد زیادی بگیرند. چنانچه صبح ناشتا مصرف شود، ادرارآور و سم زداست. دم کرده آن نیز به کمک بیماران مبتلا به زکام و تب می‌آید.

خرمالو

خرمالو

خرمالو، یکی از منابع غنی آنتی‌اکسیدان و ضد پیری است. خرمالو به جذب آهن کمک می‌کند و در درمان کم‌خونی بسیار موثر است. به هضم غذا کمک می‌کند و پرکالری است و مناسب کسانی که رژیم گرفته‌اند، نیست.

خرمالو سرشار از ویتامین و مواد معدنی مفید برای بدن است و نقش فوق‌العاده‌ای در سلامت فرد دارد. اشتهاآور و شست‌وشو دهنده کلیه و کبد و مناسب برای افراد مبتلا به نقرس است. از چربی خون می‌کاهد. البته گاهی موجب یبوست می‌شود. از آب خرمالو می‌توان در درمان زخم‌ها استفاده کرد. همچنین این میوه برای آفت دهان و گلو درد بسیار مفید است. مصرف مداوم خرمالو، مانع حمله قلبی بر اثر تصلب شریان می‌شود و ضد تومور و سرطان است.

هشدار: طبع خرمالو گرم است، پس در مصرف آن زیاده‌روی نکنید و چون میوه‌ای اسیدی است و نباید با معده خالی مصرف شود. خرمالو به صورت‌های مختلف تازه، خشک شده، خام یا پخته مصرف می‌شود.

نارنج، بوی خوش بهار

این میوه از خانواده مرکبات است که بوی بسیار معطر و مطبوعی دارد و گل‌های آن به نام بهارنارنج معروف است. از گل این میوه برای تهیه عطر، طعم‌دهنده و عرق بهارنارنج استفاده شده است. عرق این میوه، نشاط‌آور، تقویت‌کننده مغز، از بین برنده ترشحات سینوس و مناسب دستگاه تنفس است. مصرف صبحگاهی آن در درمان اسهال و تپش قلب موثر است.

همچنین اگر لازم است خواب‌آلودگی را از خود دور کنید و هوشیار بمانید، این میوه را بو کنید، زیرا زیاد بوییدن آن، بی‌خوابی می‌آورد. نارنج به هضم غذا کمک می‌کند، انرژی‌زا، خلط‌آور، ضد سرفه و آرامش‌بخش است. نارنج، صفرا را دفع می‌کند و سلول‌های کبدی را به فعالیت وامی‌دارد و سموم بدن را از بین می‌برد. پوست نارنج در درمان یبوست و ترشی معده نیز مناسب است.

نارنج به هضم غذا کمک می‌کند، انرژی‌زا، خلط‌آور، ضد سرفه و آرامش‌بخش است. نارنج، صفرا را دفع می‌کند و سلول‌های کبدی را به فعالیت وامی‌دارد و سموم بدن را از بین می‌برد.

خربزه درختی (پاپایا)

ظاهر این میوه، شبیه خربزه و طعمی شبیه موز، انبه و هلو دارد. دانه‌های این خربزه، سیاه رنگ و شبیه خاویار است. این میوه بسیار مقوی است و تقریباً تمام ویتامین‌های بدن را می‌تواند تأمین کند. این میوه، ضد قارچ بوده و علیه بیماری‌های قارچی می‌جنگد. میوه رسیده خربزه که نارنجی رنگ است، معمولاً بدون پوست و دانه مصرف می‌شود، اما میوه کال آن که هنوز سبز است، پخته شده و با سوپ یا سالاد مصرف می‌شود.

این میوه برای پوست، معده و روده مصرف دارویی دارد. خربزه درختی برای چشم و دستگاه گوارش مفید است و درمان ورم مفاصل است. از آنجا که خربزه درختی به خوبی موجب هضم غذا می‌شود و بدن، مواد مغذی را دریافت می‌کند و به مدت طولانی، شاداب می‌ماند، موجب پیشگیری از پیری زودرس می‌شود. استفاده آن روی پوست می‌تواند عفونت‌های قارچی و سوختگی‌ها را درمان کند. در واقع بافت‌های مرده ناشی از سوختگی را تجزیه می‌کند و از بین می‌برد.

زالزالک

زالزالک منبعی غنی از ویتامین‌های A، B و C و برای تقویت قلب و معده بسیار مفید است. در واقع، زالزالک حرکات نامنظم قلب را تنظیم می‌کند و دم کرده آن برای درمان بیماری‌های مزمن، مناسب است. آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی است و در تنظیم وزن، قند خون و عملکرد انسولین، نقش موثری دارد. می‌تواند به بیماران کم‌خون و مبتلا به سل کمک کند. زالزالک، اشتهاآور و آرامش‌بخش است. جوشانده زالزالک، برفک دهان را درمان و غرغره آن، گلو درد و آنژین را خوب می‌کند.

هویج

هویج‌های رنگ پریده

اولین هویج‌های کشت شده در دنیا، رنگ‌های متفاوتی از جمله قرمز، زرد و بنفش داشتند. در واقع تا سال 1700 هیچ کس هویج رنگ پریده نارنجی را ندیده بود. این نوع هویج در هلند رشد کرد و سپس به دلیلی که واقعاً معلوم نیست، نارنجی، رنگ استاندارد هویج شد. البته هویج‌های رنگ دیگر، هنوز هم وجود دارد و نوع قرمز آن بیشتر برای تغذیه حیوانات مزرعه استفاده می‌شود.

هویج را می‌توان غذای اصلی سلامت دانست. هویج می‌تواند با بسیاری از بیماری‌ها بجنگند و ضد سرطان، به ویژه مثانه و سینه است و علاوه بر آن به جنگ سرطان پروستات، روده، نای و مری می‌رود. از خطر سکته مغزی می‌کاهد و به دلیل فیبر موجود در آن، سطح کلسترول بدن را پایین می‌آورد. یکی از خواص جالب و منحصر به فردش این است که هنگام خرد شدن، نه تنها از خاصیتش کاسته نمی‌شود، بلکه ارزش غذایی‌اش بیشتر هم می‌شود. 87 درصد هویج، حاوی آب است که برای بدن بسیار مفید است.

هشدار: اگرچه تاکنون هیچ یک از انواع هویج‌ها اثر بدی نداشته‌اند، اما مصرف بیش از حد آن‌ها به دلیل وجود بتاکاروتن، ممکن است پوست را به سمت رنگ نارنجی و زرد پیش ببرد، که البته جای هیچ نگرانی نیست، زیرا با قطع مصرف آن، رنگ پوست نیز به حال عادی بازمی‌گردد.




تاریخ: 22 / 7 / 1392برچسب:,
ارسال توسط پایبند
 
خواب در طول روز باید به مقدار کافی باشد تا سلامت بدن تضمین شود. پزشکان همیشه به داشتن خواب کافی تاکید می کنند و از این رو اگر شما نتوانید به خوبی بخوابید به بیماری های متفاوتی دچار خواهید شد که جبران ان ها بسیار سخت است.

پزشکان همیشه به خواب 7 یا 8 ساعته توصیه می کنند و اعتقاد دارند اگر میزان خواب روزانه کمتر از این باشد دچار کم خوابی هستید و بیماری های مختلفی به سراغ شما خواهد آمد.

این بیماری ها می توانند به راحتی انسان را از پا در آورده و باعث مرگ شوند. برای جلوگیری از مشکلات متعدد تنها کافی است خواب خود را تنظیم کنید. در ادامه به بزرگترین مشکلاتی که کم خوابی برای بدن به وجود می آورد اشاره داریم.

** اولین مشکل پس از یک دوره کم خوابی در قلب رخ خواهد داد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که اگر فردی روزانه به میزان کافی خواب داشته باشد و غذای درست بخورد تا 65 درصد کمتر به مشکلات قلبی دچار می شوند اما همین مقدار ریسک بالا می رود اگر خواب به اندازه کافی نباشد.

** تحقیقاتی که بر روی 5600 نفر انجام شده است نشان می دهد ان دسته از افرادی که کمتر از 6 ساعت خواب شبانه دارند بیشتر به سکته دچار می شوند. این تحقیقات حاکی از آن است که این افراد دقیقا زمانی که از خواب کوتاه بیدار می شوند دچار سکته های مغزی یا قلبی خواهند شد.

** کم خوابی می تواند میزان قند خون و مواد داخل رگ ها را بالا و پایین کند به همین دلیل مشکلاتی کانند فشار خون و دیابت خیلی سریع در افراد هویدا می شود. خواب می تواند تا حد بسیاری فعالیت های عروقی را کنترل کند و همچنین وزن انسان نیز با خواب درست کنترل خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کمبور خواب می تواند باعث چاقی انسان شود.

** کم خوابی مشکلات بزرگی به همراه دارد که یکی از آن ها به وجود آمدن کابوس های خاصی است که هنگام خواب ممکن است به سراغ هر کسی آید. پزشکان اعتقاد دارند اگر کسی کم خواب باشد دچار مشکلاتی مانند هیجان و افسردگی خواهد شد. این افراد دچار بیماری های سختی می شوند زیرا نمی توانند مشکلات خود را در خواب خود پنهان یا آن ها را فراموش کنند.

** اگر به زیبایی پوست خود اهمیت می دهید باید دقت داشته باشید که بی خوابی می تواند برای شما مانند سم باشد. مطالعات حاکی از آن است که هنگام خواب فعل و انفعالات خاصی روی پوست صورت می گیرد که باعث نرم و لطیف شدن پوست می شود اما بی خوابی تنها می تواند پوست را خشک کرده و باعث اسیب دیدن بدن شما شود.
 




تاریخ: 15 / 7 / 1392برچسب:,
ارسال توسط پایبند

صفحه قبل 1 2 3 صفحه بعد

آرشیو مطالب
پيوند هاي روزانه
امکانات جانبی

آمار وب سایت:  

بازدید امروز : 156
بازدید دیروز : 1146
بازدید هفته : 1721
بازدید ماه : 6616
بازدید کل : 2231345
تعداد مطالب : 811
تعداد نظرات : 379
تعداد آنلاین : 2

Free counters! .............